[edston] Синдром самозванца. Как научиться ценить себя? (Татьяна Евсюхина)

[Administrator]

Практические техники, направленные на проработку синдрома самозванца, избавление от страха неудач и боязни посторонней критики, обретение уверенности и чувства собственной профессиональной значимости. Автор курса — практикующий психолог с 7-летним опытом частной практики. Автор: Татьяна Евсюхина
Этот курс для тех, кто
• Обесценивает свои достижения: считает, что ему просто повезло, и удачно сложились обстоятельства.
• Сомневается, что может сделать что-то действительно интересное и стоящее, ведь есть столько людей, которые могут сделать это лучше.
• Боится критики и оценок окружающих.
• Испытывает чувство неловкости, когда его хвалят.
• Считает, что люди переоценивают его заслуги и компетентность, и боится, что они когда-нибудь поймут, как обстоят дела на самом деле.
• Мечтает творить и проявляться, а не бояться и стоять на месте.
• Хочет начать свое дело, вести блог, сменить работу, но не может пересилить свой страх и неуверенность, что ничего не получится.
• Боится взять первого клиента и начать нарабатывать опыт.
• Хочет начать вести свой блог или открыть дело, но боится, что не хватает квалификации или экспертности.
На курсе вы узнаете о том, как• Ценить и принимать себя и свои особенности.
• Ставить реальные цели и пошагово выстраивать путь к их достижению.
• Преодолевать страхи, неудачи, сомнения в себе и в своих силах.
• Трансформировать ограничивающие убеждения в ресурсные и поддерживающие.• Спокойно реагировать на критику.
• Совладать с прокрастинацией и ленью, уверенно двигаться вперед.
• Справиться с излишним перфекционизмом и делать всё достаточно хорошо.
• Поверить в себя и начать создавать ту жизнь, о которой мечтаешь.Смотреть больше
«В курсе мы идем в глубину, работаем с причинами возникновения синдрома, практикуем бережное и внимательное отношение к себе. Мы здесь для того, чтобы реализовать свой потенциал, мы можем выбирать ту жизнь, которой хотим жить. И я могу помочь в этом».
8 видеоуроков общей продолжительностью 4,5 часа
Вводный урок. Синдром самозванца — что это?
Что такое «синдром самозванца»?
Каковы его признаки?
Из чего он складывается?
Как он формируется?
Урок 1. Трансформируем мышление. Предпросмотр
Как перестать сравнивать себя с другими?
Как смириться с тем, что всегда есть кто-то лучше?
На чём нужно держать фокус?
Что такое уникальность, и для чего её искать?
Можно ли обучать других, пока учишься сам?
Насколько важно окружение?
Достойны ли вы заниматься тем, чем хотите?
Техника «Выявление уникальности».
Урок 2. Ставим цель. Предпросмотр
Как определить истинность цели?
Как правильно ставить цели?
Какие препятствия могут быть на пути?
Практика «Центрирование + Согласованность».
Составляем декомпозицию.
Урок 3. Преодолеваем страхи. Предпросмотр
Что такое страх?
Что делать со страхом неизвестности?
Что делать со страхом ошибок и неудач?
Что делать со страхом успеха?
Что делать со страхом критики?
Практика «Преодоление страха».
Техника «Снижаем страх неудачи».
Урок 4. Меняем ограничивающие убеждения.
Что такое ограничивающие убеждения?
Как они формируются?
Авторская техника по проработке ограничивающих убеждений.
Урок 5. Перфекционизм и Внутренний Критик.
Что такое перфекционизм?
Адаптивный и дезадаптивный перфекционизм.
Что скрывается за перфекционизмом?
Методы работы с перфекционизмом.
Техника «Разговор с Внутренним Критиком».
Урок 6. Самосаботаж и прокрастинация.
Почему мы не делаем то, что очень хотим?
Как справиться с прокрастинацией?
20+ приёмов и фишек, которые помогут.
Практика «Выход из лени».
Урок 7. Как ценить себя?
Как почувствовать свою ценность?
О принятии и любви к себе.
Техника «9 качеств».
Медитация «Глазами любящего человека».
Техника «Освобождение».