[Family Tree] Осознанность: могу, умею, практикую (Дарья Сучилина)

[Moderator]

Разговор с инструктором навыков осознанности о доступном самопознании, освоим техники, которые помогут возвращать себя в момент, жить осознанно, меньше переживать и тревожиться. Узнаем, что такое «майндфулнес», зачем это нужно; увидим, как осознанность сделает жизнь родителей проще. Осознанность ― зачем она нужна? Майндфулнес, или осознанность ― это доступная форма самопознания, практика, которая лежит в основе многих психотерапевтических методов. Это небольшие медитативные практики, лишенные религиозного подтекста, методы концентрации внимания. Почему осознанности уделяют все больше внимания в мире уже три десятилетия? Осознанность помогает не бороться, а жить в ладу с собой. Осознанность бережет наше время. Осознанность помогает организму отдыхать. Осознанность не дает проблемам «поглотить» нас. Осознанность помогает получать радость от жизни и дарить себе больше тепла и заботы. Особенно это важно родителям, постоянно живущим с ощущением ответственности и тревоги за детей.