[Fitstars] Домашняя гимнастика (Анастасия Завистовская)

[Moderator]

Домашняя гимнастика содержит комплексы упражнений на развитие и укрепление мышц. Это программа для тех, кто хочет начать, либо возобновить тренировки.

Тренировки включают в себя:

Упражнения на растяжку
Силовые статические упражения
Упражнения на координацию

О прогамме
Тренировки проводятся в размеренном темпе, никакого пампа и ощущений жжения в мышцах. Наша задача за эту неделю вернуть мышцам эластичность.