- Регистрация
- 04.10.2021
- Сообщения
- 1 082
Этот курс будет актуален, если:
хотите обрести гармонию с собой
научиться понимать себя, понимать свои чувства
у вас есть проблема с самооценкой, неуверенность в себе
часто изъедаете себя критикой, занимаетесь самоедством
хотите остановить борьбу с собой и научиться принимать себя
если сложно проявлять женственность, а сексуальность вызывает стеснение
научиться заботиться о себе без чувства вины
хотите перестать остро реагировать на мнения окружающих, уязвляться от критики
повысить свою самоценность, научиться уважать себя
узнать что такое любовь к себе и какие они здоровые отношения с собой
Программа курса:
Модуль 1. Сложная история отношений.
Как формируется самооценка и представление о себе.
Контакт с собой. Границы Я.
Как происходить потеря контакта с собой. Расщепление, слияние и другие защитные механизмы психики.
Психосоматика и тело. Как тело рассказывает историю нашего детства, о чём рассказывают наши болезни.
+ Арт-терапия на проработку психосоматики.
! Упражнения на контакт с телом. Техники заземления.
Модуль 2. Самооценка.
Как формируется самооценка человека.
Невротический конфликт. Как человек начинает войну с самим собой.
Уязвимость к критике. Почему хочется слышать похвалу и одобрение.
Обесценивание себя, самокритика.
Синдром самозванца. Что это и как формируется.
Модуль 3. Этапы здоровых отношений с собой.
Налаживаем контакт с собой. Работа с пониманием себя.
Составление своего психологического портрета.
О чём говорят чувства зависти и злости.
Как достичь принятия с себя. Аутоагрессия. Работа с внутренним агрессором.
Здоровые способы заботы о себе. Нездоровый эгоизм.
Любовь к себе.
Модуль 4. Голоса внутри меня. Теневые части Я.
Внутренняя женщина. Почему бывает сложно быть женственной и сексуальной.
Внутренняя мужчина. Насколько удаётся достигать целей, быть твердым.
Другие наши части. Как они возникают. Почему бывает сложно с собой договориться.
Что вы получите на этом курсе:
этот курс нечто большее, чем просто лекции. Будут задания, проработка, упражнения и реальная практика
узнаете как сформировалась ваша самооценка, обнаружите неосознанные установки относительно себя
поработаем над контактом с телом, научиться чувствовать себя и своё тело
научитесь отличать здоровый эгоизм от меркантильности и как люди этим манипулируют
перестанете прокрастинировать, откладывать дела на потом
перестанете бояться проявлять себя, выступать, создавать новые знакомства
определите ваш путь любви к себе и здоровой любви к окружающим
хотите обрести гармонию с собой
научиться понимать себя, понимать свои чувства
у вас есть проблема с самооценкой, неуверенность в себе
часто изъедаете себя критикой, занимаетесь самоедством
хотите остановить борьбу с собой и научиться принимать себя
если сложно проявлять женственность, а сексуальность вызывает стеснение
научиться заботиться о себе без чувства вины
хотите перестать остро реагировать на мнения окружающих, уязвляться от критики
повысить свою самоценность, научиться уважать себя
узнать что такое любовь к себе и какие они здоровые отношения с собой
Программа курса:
Модуль 1. Сложная история отношений.
Как формируется самооценка и представление о себе.
Контакт с собой. Границы Я.
Как происходить потеря контакта с собой. Расщепление, слияние и другие защитные механизмы психики.
Психосоматика и тело. Как тело рассказывает историю нашего детства, о чём рассказывают наши болезни.
+ Арт-терапия на проработку психосоматики.
! Упражнения на контакт с телом. Техники заземления.
Модуль 2. Самооценка.
Как формируется самооценка человека.
Невротический конфликт. Как человек начинает войну с самим собой.
Уязвимость к критике. Почему хочется слышать похвалу и одобрение.
Обесценивание себя, самокритика.
Синдром самозванца. Что это и как формируется.
Модуль 3. Этапы здоровых отношений с собой.
Налаживаем контакт с собой. Работа с пониманием себя.
Составление своего психологического портрета.
О чём говорят чувства зависти и злости.
Как достичь принятия с себя. Аутоагрессия. Работа с внутренним агрессором.
Здоровые способы заботы о себе. Нездоровый эгоизм.
Любовь к себе.
Модуль 4. Голоса внутри меня. Теневые части Я.
Внутренняя женщина. Почему бывает сложно быть женственной и сексуальной.
Внутренняя мужчина. Насколько удаётся достигать целей, быть твердым.
Другие наши части. Как они возникают. Почему бывает сложно с собой договориться.
Что вы получите на этом курсе:
этот курс нечто большее, чем просто лекции. Будут задания, проработка, упражнения и реальная практика
узнаете как сформировалась ваша самооценка, обнаружите неосознанные установки относительно себя
поработаем над контактом с телом, научиться чувствовать себя и своё тело
научитесь отличать здоровый эгоизм от меркантильности и как люди этим манипулируют
перестанете прокрастинировать, откладывать дела на потом
перестанете бояться проявлять себя, выступать, создавать новые знакомства
определите ваш путь любви к себе и здоровой любви к окружающим
