[MindFocus] Как создавать (Катерина Суратова)

[Moderator]

Переделываем рутинно-инертное мышление в творческое и созидательное за 21 день. И начинаем осознанно творить свою жизнь из него. Я постоянно что-то создаю — тексты, курсы, обеды, порядок и беспорядок, детей, настроение, ссоры и праздники. Вы тоже. Жизнь постоянно создает через нас мысли, идеи, планы, конкретные вещи и абстрактные теории. Если вы только сконцентрируетесь на этом процессе создания, постоянно протекающем через вас, и на своей собственной роли во всей этой истории, если только вы сможете выбрать правильный фокус внимания — то вы тут же станете автором собственной жизни и сможете создавать сознательно. Всё, что вы захотите. Курс “Как создавать” имеет весьма практические цели — чтобы вы смогли нащупать путь индивидуации, профессиональной и творческой реализации и твердо встать на него. Я не знаю, что именно вы создадите в итоге — бренд, блог, книгу или картину, работу мечты или образ жизни, к которому вы стремитесь, конкретную сумму денег или научную теорию. Но я могу обещать, что этот курс подарит вам стойкое ощущение своей уникальности и способность её реализовывать в каждом действии. Понимание, что ваши возможности безграничны, а также желание, умение и энтузиазм свободно их использовать, достигая абсолютно любых вами же поставленных целей. Курс подходит: тем, кто никак не может найти себя тем, кто знает, чем хочет заниматься, но не знает, как это осуществить тем, кто ленится, не верит в себя, теряет силы или интерес после каждого начинания тем, кто никогда ничего не пробовал и тем, кто все на свете перепробовал, но так ничего и не нашел Узнаёте себя и хотите навести порядок в собственной жизни? Обратите внимание, что курс не подходит: тем, у кого отношенческий запрос (встретить любовь, создать семью, воспитать детей и т.д.); тем, кто видит, что исполнения их запроса, зависит от воли, поведения и благосклонности других людей; В этом случае рекомендую сначала пройти курс “От брошенности к самодостаточности” или проходить курс “Как создавать” одновременно с личной терапией. тем, кто верит в свои шансы на успех в деле профессиональной и творческой реализации меньше чем на 3 из 10. В этом случае рекомендую сначала пройти курс “Уроки злости от крошки Мю” или проходить курс “Как создавать” одновременно с личной терапией. Что вы получаете по итогам При условии серьезного отношения к занятиям (изучение теоретического материала, выполнение психологических упражнений и закрепление их конкретными практическими действиями) Минимум умение мыслить творчески и во всем видеть потенциал; способность справляться с профессиональным выгоранием и эмоциональными кризисами, черпая в них вдохновение; огромное количество полезных ментальных привычек, которые помогут вам выйти из замкнутого круга убыточного мышления; умение слушать себя и жизнь, привычку работать с энтузиазмом, привычку хорошо отдыхать; ценнейшую способность оставаться себе другом и в горе, и в радости. Максимум вы достигните целей, которые сами себе поставите перед курсом (примеры целей: создание бренда, проекта, бизнеса; увеличение оборота и охватов; безболезненная смена работы, монетизация творчества); войдете в стабильный режим роста и развития в выбранном вами направлении. Достижение этих целей зависит от того на каком этапе реализации вы находитесь в текущий момент вашей жизни. Курс может стать отправной точкой на пути к себе или стабильной поддержкой в середине пути или таблеткой от невроза успеха, когда по какой-то причине вы сами себе не даете присвоить уже готовый результат наработанного профессионализма. Итак, какой путь вы пройдете Курс «КАК СОЗДАВАТЬ» рассчитан на 1 месяц работы над собой и разделен на 4 блока. Программа курса: На этом курсе у вас не будет возможности уйти в уныние и апатию, поскольку даже в унынии мы научимся находить творческий потенциал. 4 занятия в видео формате (лекция каждое воскресенье) Содержат детальное изложение теоретических вопросов, на основе которых выстраивается практика. Эти занятия дают четкое понимание «ЗАЧЕМ» куда-то двигаться и «КАК» это сделать. Длительность одного такого занятия 1,5-2 часа. 21 ежедневное текстовое задание - Психологические упражнения, широко используемые в разных типах терапии и адаптированные для самостоятельной работы - Арт-терапия - Медитации - Ментальные маячки и лайфхаки, касающиеся повседневной жизни ежедневная поддержка ведущего и кураторов Через общение в чате телеграм проверка промежуточных результатов чек-лист полезных психологических приемов по окончании курса закрытый чат для взаимной поддержки участников список литературы, фильмов и передач для углубления в каждую тему, затронутую на курсе Программа включает: 1 неделя. ХАОС “Нужно иметь хаос внутри себя, чтобы родить танцующую звезду” (Ф.Ницше) находим точку покоя в хаосе текущей жизни; формируем базовые навыки созидательного мышления; формулируем истинные желания и находим комфортный темп и стиль их реализации; осознаем имеющиеся у нас ресурсы и объемы энергии; делаем первый шаг. 2 неделя. УБОРКА “Основное отличие между эмоциями и разумом в том, что эмоции ведут к действиям, а разум - к выводам” ( “Гибкий ум”) убираем неконструктивные установки о себе убираем “невозможности” убираем долженствование убираем голоса “других” учимся доброму отношению к себе и создаем адекватную своим целям и темпераменту систему саморегуляции 3 неделя. СОЗИДАНИЕ “Чтобы сделать свою жизнь по-настоящему своей, необходимо заявить о своих правах на события в ней” (Путь художника”) делаем первый приятный шаг выбираем комфортный режим создания выбираем области и объемы инвестиций внимания укрепляемся в конструктивных ментальных привычках расширяем зону комфорта (делаем первый неприятный шаг) 4 неделя. ПОДДЕРЖКА “Для максимально эффективной мыслительной деятельности нужен правильный уровень стресса, а не полное его отсутствие” (Д. Рок) входим в стабильный режим работы/творчества и учимся поддерживать его не смотря ни на что; творим! Формат курса - марафон. Но только если убрать из этого слова эмоциональный оттенок спешки и суеты. Курс предполагает ежедневные творческие или психологические задания, в которых вы, однако, можете залипать, зависать, возвращаться на шаг назад или забегать насколько захотите вперед. Ибо творческое мышление может структурироваться лишь частично и должно само создавать себе режим, а не подчиняться навязанному извне. Ваш путь: Изучаете лекционный материал Выполняете психологические упражнения Совершаете реальные практические действия Получаете результаты От автора Для начала познакомьтесь со мной поближе Меня зовут Катерина Суратова. Я практикующий психолог и автор многочисленных онлайн-курсов, семинаров и тренингов проекта MindFocus. Получила несколько высших образований: в сфере педагогики (преподаватель иностранных языков и культур); по специальности «Психоанализ, психоаналитическое консультирование и психоаналитическая психотерапия». Также обучалась в Международной ассоциации аналитической психологии. Мои курсы прошли уже больше 1000 человек. Имею за плечами 11 лет работы с группами и 9 лет индивидуального консультирования. Обучение начнется 28 июня 2020 г.