[My Mission] Без осевой нагрузки. Красивые ягодицы (Анастасия Миронова)

[Moderator]

Данный домашний курс подойдет как для начинающих, так и для девушек с опытом занятий до 1 года. Имеет пониженную нагрузку на позвоночник, однако перед занятиями мы всё равно советуем проконсультироваться с врачом и получить одобрение к тренировкам. Включает 3 тренировки в неделю.



Направлен на:

проработку всех мышечных групп, с акцентом на ягодицы;
укрепление мышц спины без активной нагрузки на неё;
приведение тела в тонус с исключением осевой нагрузки.

Для домашнего курса тебе понадобятся: гантели, длинный эспандер, короткая тугая резинка, коврик.



Курс включает:

12 авторских тренировок на 30 дней;
план питания (похудение) на 30 дней;
базу знаний о питании и тренировках.
Продажник: