[My Mission] Тренировки при варикозе. Красивые ягодицы (Анастасия Миронова)

[Moderator]

Данный домашний курс подойдет как для начинающих, так и для девушек с опытом занятий до 1 года. Тренировки составлены с учетом варикозного расширения вен (1-2 степень), однако перед занятиями мы всё равно советуем проконсультироваться с врачом и получить одобрение к тренировкам. Включает 3 тренировки в неделю.

Направлен на:

проработку всех мышечных групп, с акцентом на ягодицы с чередованием положения тела лёжа-стоя;
укрепление мышц спины;
приведение тела в тонус;
Для домашнего курса тебе понадобятся: гантели, длинный эспандер, короткая тугая резинка, утяжелители для ног, коврик.

Курс включает:

12 авторских тренировок на 30 дней;
план питания (похудение или поддержание веса) на 30 дней;
чаты с диетологами, тренерами и психологами;
базу знаний о питании и тренировках;
подходит для участия в конкурсе.