[newyorkfitspro] Божественнные ягодицы. Активация и укрепление (Виктория Боровская)

[Moderator]

Как обычно качают ягодицы, узнаете себя?

Делают выпады, но заваливаются вперед = боль в спине, коленях, дисфункция тазового дна.
Делают выпрыгивания, не учитывая вальгус стоп и коленей = боль в коленях и пояснице.
Приседают со штангой, но тянут поясницей, не контролируют точки опоры в стопе = боль в спине, кпс, тбс, ослабление мышц тазового дна и кора, перекачивают квадрицепсы.
Покупают планы от фитонях на прокачку ягодицы, не адаптируя под свои особенности = боли в коленях, спазм грушевидной. ⠀
Увы, в виде результата вы получаете неэффективную работу всего опорно-двигательного аппарата, перегруженную спину, боли, ослабление мышц кора и тазового дна (как минимум, недержание и еще больше выпирающий живот).
⠀
⠀
Так себе перспективка, согласны? Но отставим панику, призовем мозги.
⠀
⠀
Мой новый марафон «БОЖЕСТВЕННЫЕ ЯГОДИЦЫ. АКТИВАЦИЯ И УКРЕПЛЕНИЕ»
⠀
Да-да, ликуйте! Я сделала это – Попокачный марафон!
Но пошла через умный и здоровый фитнес. То есть не просто, вот тебе штанга, вот тебе резинка, скачи! Нет! Прежде чем переходить к тяжелой артиллерии, тело должно быть готово, ягодицы активны и включены. Только так будет результат без боли и не в следующем столетии.
⠀
На марафоне вас ждет:
Каждый день новый комплекс с минимальным (а то и без) оборудованием на ягодицы.
Прямые эфиры и разборы вопросов.
Планы питания (ну куда уж без питания против целлюлита и отеков)
Поддержка, общение и в конце подарки самым усердным
Нескучная теория, тесты на активность ягодиц, мфр, работа со стопой и тазобедренными, развитие функциональности суставов.
Вы узнаете, как правильно качать мышцы, чтобы в самом скором времени в зеркале увидеть БОЖЕСТВЕННЫЕ ЯГОДИЦЫ!