[Summer Bodies] Готовимся к лету (Ксения Петрова-Павловская)

[Moderator]

Программа включает:
Проработку мышц всего тела:

Будем работать над плоским подтянутым животом
Проработаем ноги, чтобы они были стройные и подкачанные
Укрепим мышцы спины и рук
Отдельно уделим внимание ягодичным мышцам
Поработаем над целлюлитом и/или его профилактикой
А также будет включена растяжка на все группы мышц, так как растяжка очень важна для здоровья и красивого тела.

Рекомендации по питанию:
Расскажу вам как питаться вкусно и не скучно.
Будут и просто рекомендации по каждому типу питания:
- традиционное
- вегетарианское
- веганское
А также базовые рецепты для вдохновения. Это не будет строгий план питания, хочется, чтобы у вас была свобода выбора в рамках знаний о том, как конкретно вам с вашими предпочтениями питаться, чтобы получить максимальный результат от этого курса.

Уход:
Для ухода нам не понадобятся дорогие средства. Все будем делать из натуральных продуктов: соль, мед, кофе, лимон, оливковое масло, жесткая мочалка/массажная щетка и также нам понадобится сухой имбирь (порошок) и свежий корень имбиря.
Все процедуры будут простые и очень эффективные.