Top-мама (Анна Канюк)

[Moderator]

21-дневная программа Анны Канюк, восстановление после родов.



ЭТА ПРОГРАММА ДЛЯ ТЕБЯ:

1. Если ты хочешь быть TOP–мамой и гордостью для своей семьи
2. Если ты недовольна своим телом после родов
3. Если ты не можешь найти время для тренировок
4. Если тебе не хватает общения, понимания и поддержки
5. Если ты хочешь оставаться желанной для мужа
6. Если у тебя ушло желание заботиться о себе
7. Если хочешь научиться спать и высыпаться

2-6 месяцев после родов –
самый благоприятный период для восстановления
Многие мамы упускают это время, откладывая из-за новых реалий свои тренировки и уход за телом на потом. Но чем больше проходит времени, тем сложнее будет возвращаться в форму, не говоря уже о фигуре своей мечты. Если не начать сжигать лишний вес сразу, с каждым месяцем он будет уходить все медленнее. И процесс послеродового восстановления превратится в бесконечный.

4 составляющих правильного восстановления после родов:

ТЕЛО
15 специально разработанных тренировок длительностью до 40 минут на самые «проблемные» зоны
Безопасный и узконаправленный комплекс упражнений с опорой на растяжку
Грамотное распределение нагрузки

УХОД
Советы и рекомендации по восстановлению кожи и волос после родов
Секреты процедур для лица и тела в домашних условиях
Подарочный урок по фейсбилдингу

ПИТАНИЕ
Никаких диет
3 вида сбалансированного и разнообразного меню, в том числе меню при грудном вскармливании

ПОДДЕРЖКА
Онлайн эфиры на темы: психология, самореализация, женское здоровье и ребёнка, отношения, мода