- Регистрация
- 24.09.2021
- Сообщения
- 38 365
Для кого этот марафон:
Для всех, кто еще не сидит на шпагатах, но осталось совсем чуть-чуть
Для тех, кто живет в тех городах,
где нет студий TOPSTRETCHING
Для тех, кто устал искать хаотичные и бессистемные записи тренировок на ютьюбе
Для тех, кому не хватает ежедневной мотивации, поддержки и коммьюнити тусовки
Для тех, кто ищет грамотные рекомендации и живое общение с возможностью задать любые вопросы
Для тех, кто работает на фрилансе, путешествует по миру и должен всегда быть в тонусе
Для тех, кто восстанавливается после травм и нужно мягкое возвращение
Для тех, кто ставит спортивные цели, идет до конца и привык быть только номер 1
Для тех, кто устал от бездушных записей тренировок и хочет живой обмен опытом
Для участников 1 сезона – вас было 600 человек и мы взорвали этот марафон!
Для тех восстанавливается после беременности.
2-ой сезон Трансформируй свое тело к лету
.SpoilerTarget">Спойлер: Что же будет в этом онлайн марафоне
Что же будет в этом онлайн марафоне 2 месяца?
Онлайн марафон TOPSTRETCHING® рассчитан на функциональную подкачку и растяжку всего тела. Это тренировки на развитие гибкости спины, стоп и подкачку ягодиц.
Мы раскроем темы:
• Проработка пресса. Работа над талией.
• Раскрытие тазобедренных суставов.
• Комплексная тренировка.
• Как накачать ягодицы, не увеличивая объём бёдер.
• Укрепление мышц спины.
• Стопа как хороший фундамент. Коррекционная работа.
• Безопасная тренировка мышц живота.
И это самая малость того, что мы заботливо готовим для вас.
Не говоря уже о приглашённых спикерах, управленцах и специалистов из разных областей жизни. Мы будем стараться напитать вас так, чтобы это лето началось с позитивным и духовным посылом.
Почему именно 60 дней длится марафон?
За 4 недели регулярных занятий, вы создадите зачаток привычки регулярно заниматься, получите более 100 упражнений для гибкости и спортивного, подтянутого тела. Методики TOPSTRETCHING® включают проработку мышц на разных уровнях: внутренние, внешние и средний слой мышц.
За 8 недель Вы добьетесь поставленных целей и приблизитесь к ощутимо видимым результатам.
Сколько у меня будет тренировок в неделю?
5 дней в неделю будут тренировки и сб и вс – полезные дни с эфирами приглашенных спикеров России.
Какой должен быть уровень подготовки до марафона?
Программа марафона подходит для любого уровня. Неважно, насколько вы сейчас подготовлены. Марафон TOPSTRETCHING® построен от простого к сложному. Мы вам объясним все принципы, чтобы вы понимали, что и зачем вы делаете, а также пропишем уровни и степень нагрузки.
Есть ли ограничения по здоровью/возрасту/полу?
Если у вас серьезные проблемы со спиной, например сколиоз минимум 2 степени, обязательно посоветуйтесь с врачом, прежде чем приступать к занятиям. А также проконсультируйтесь с врачем на предмет физических нагрузок
Какую одежду и инвентарь нужно приобрести для занятий?
Для занятий в марафоне желательно иметь коврик и одежду - в которой комфортно выполнять упражнения (чтобы не сковывала движений). Часть функциональных упражнений будет выполняться со специальной тканевой резинкой.
Приобрести специально подготовленный брендированный инвентарь Вы можете как и на нашем сайте в отдельном разделе, так и просто заменить:
-коврик на любой домашний плед или детский игровой коврик
- тканевую резинку на эспандер (продаётся в любом спорт магазине стоит +-100р)
Вы прислушиваетесь только к своему удобству. Вас ничего не должно останавливать ватт на пути к фигуре своей мечты.
Что если у меня не хватает силы воли регулярно заниматься?
Если у вас не хватает мотивации заниматься в марафоне, задумайтесь о последствиях искривления позвоночника, травмах и проблемах с подвижностью суставов в будущем, к которым приводит неправильная осанка. Не говоря уже о проблемах с весом и психосоматических расстройствах неудовлетворения своим телом и неуверенности в себе.
Волшебных напитков у нас нет, нужно прикладывать усилия. Всегда и во всем.
Как понять, правильно ли я выполняю упражения под ваши видео?
Во-первых, марафон содержит занятия с разбором типичных ошибок.
Во-вторых, если вы все же сомневаетесь в правильности выполнения, задайте свои вопросы менторам-тренерам или пришлите видео, на котором вы выполняете комплекс, и мы подскажем нужно ли корректировать технику.
Все тренеры с вами общаются в чате 24/7 и отвечают на все ваши вопросы, ведя вас к цели все 60 дней. Это Ваши кураторы по достижению результата.
Для всех, кто еще не сидит на шпагатах, но осталось совсем чуть-чуть
Для тех, кто живет в тех городах,
где нет студий TOPSTRETCHING
Для тех, кто устал искать хаотичные и бессистемные записи тренировок на ютьюбе
Для тех, кому не хватает ежедневной мотивации, поддержки и коммьюнити тусовки
Для тех, кто ищет грамотные рекомендации и живое общение с возможностью задать любые вопросы
Для тех, кто работает на фрилансе, путешествует по миру и должен всегда быть в тонусе
Для тех, кто восстанавливается после травм и нужно мягкое возвращение
Для тех, кто ставит спортивные цели, идет до конца и привык быть только номер 1
Для тех, кто устал от бездушных записей тренировок и хочет живой обмен опытом
Для участников 1 сезона – вас было 600 человек и мы взорвали этот марафон!
Для тех восстанавливается после беременности.
2-ой сезон Трансформируй свое тело к лету
.SpoilerTarget">Спойлер: Что же будет в этом онлайн марафоне
Что же будет в этом онлайн марафоне 2 месяца?
Онлайн марафон TOPSTRETCHING® рассчитан на функциональную подкачку и растяжку всего тела. Это тренировки на развитие гибкости спины, стоп и подкачку ягодиц.
Мы раскроем темы:
• Проработка пресса. Работа над талией.
• Раскрытие тазобедренных суставов.
• Комплексная тренировка.
• Как накачать ягодицы, не увеличивая объём бёдер.
• Укрепление мышц спины.
• Стопа как хороший фундамент. Коррекционная работа.
• Безопасная тренировка мышц живота.
И это самая малость того, что мы заботливо готовим для вас.
Не говоря уже о приглашённых спикерах, управленцах и специалистов из разных областей жизни. Мы будем стараться напитать вас так, чтобы это лето началось с позитивным и духовным посылом.
Почему именно 60 дней длится марафон?
За 4 недели регулярных занятий, вы создадите зачаток привычки регулярно заниматься, получите более 100 упражнений для гибкости и спортивного, подтянутого тела. Методики TOPSTRETCHING® включают проработку мышц на разных уровнях: внутренние, внешние и средний слой мышц.
За 8 недель Вы добьетесь поставленных целей и приблизитесь к ощутимо видимым результатам.
Сколько у меня будет тренировок в неделю?
5 дней в неделю будут тренировки и сб и вс – полезные дни с эфирами приглашенных спикеров России.
Какой должен быть уровень подготовки до марафона?
Программа марафона подходит для любого уровня. Неважно, насколько вы сейчас подготовлены. Марафон TOPSTRETCHING® построен от простого к сложному. Мы вам объясним все принципы, чтобы вы понимали, что и зачем вы делаете, а также пропишем уровни и степень нагрузки.
Есть ли ограничения по здоровью/возрасту/полу?
Если у вас серьезные проблемы со спиной, например сколиоз минимум 2 степени, обязательно посоветуйтесь с врачом, прежде чем приступать к занятиям. А также проконсультируйтесь с врачем на предмет физических нагрузок
Какую одежду и инвентарь нужно приобрести для занятий?
Для занятий в марафоне желательно иметь коврик и одежду - в которой комфортно выполнять упражнения (чтобы не сковывала движений). Часть функциональных упражнений будет выполняться со специальной тканевой резинкой.
Приобрести специально подготовленный брендированный инвентарь Вы можете как и на нашем сайте в отдельном разделе, так и просто заменить:
-коврик на любой домашний плед или детский игровой коврик
- тканевую резинку на эспандер (продаётся в любом спорт магазине стоит +-100р)
Вы прислушиваетесь только к своему удобству. Вас ничего не должно останавливать ватт на пути к фигуре своей мечты.
Что если у меня не хватает силы воли регулярно заниматься?
Если у вас не хватает мотивации заниматься в марафоне, задумайтесь о последствиях искривления позвоночника, травмах и проблемах с подвижностью суставов в будущем, к которым приводит неправильная осанка. Не говоря уже о проблемах с весом и психосоматических расстройствах неудовлетворения своим телом и неуверенности в себе.
Волшебных напитков у нас нет, нужно прикладывать усилия. Всегда и во всем.
Как понять, правильно ли я выполняю упражения под ваши видео?
Во-первых, марафон содержит занятия с разбором типичных ошибок.
Во-вторых, если вы все же сомневаетесь в правильности выполнения, задайте свои вопросы менторам-тренерам или пришлите видео, на котором вы выполняете комплекс, и мы подскажем нужно ли корректировать технику.
Все тренеры с вами общаются в чате 24/7 и отвечают на все ваши вопросы, ведя вас к цели все 60 дней. Это Ваши кураторы по достижению результата.
