[YouGifted] Беговая программа для начинающих Начинаем бегать (Валерий Жумадилов)

[Moderator]

Эта программа для тебя, если:

Ты хочешь освоить правильную технику бега
Хочешь бегать регулярно и с удовольствием
Хочешь бегать на более длинные дистанции
Хочешь улучшить свое здоровье и повысить выносливость

Пройдя программу ты научишься:
1. Бегать с правильной техникой
Правильная техника гарантирует тебе безопасный вход в бег, который со временем будет приносить только удовольствие.
2. Использовать разные виды беговых нагрузок
Как использовать бег для достижения целей, связанных с улучшением композиции тела и функциональных качеств.
3. Контролировать пульс
Пульс это наиболее информативный показатель интенсивности бега. Так на каком же пульсе лучше всего бегать и как его контролировать?
4. Правильно дышать
Ты сможешь сделать свой бег намного эффективнее, научившись управлять своим дыханием.
5. Бегать в любое время года и в любую погоду
Мы разберемся во всем многообразии современной беговой одежды и обуви и научимся подбирать для тебя лучшее