[Zdorovaya fit] Программа питания на 1400-1600 ккал

[Moderator]

максимально эффективный рацион, который приведёт вас к желаемому весу без вреда для здоровья и настроения
полноценное меню на 30 дней, включая перекусы
рацион, полностью сбалансированный по необходимому суточному потреблению белков, жиров, углеводов и калорий
расчёт и составлению меню исходя из вашего роста, веса, уровня активности и возраста
включает в себя полноценное пособие, которое научит вас всем основным правилам и хитростям в питании
есть простой и понятный список замены продуктов, чтобы вы в любой момент могли адаптировать меню под себя
Будьте уверены, вам не придётся:

голодать
делать какие-либо расчёты
есть только куриную грудку и рис: блюда разнообразные и аппетитные
часами стоять у плиты: все рецепты максимально понятные и простые
искать необычные виды муки, добывать чернила каракатиц и устраивать рейд по супермаркетам: я выбираю только доступные всем продукты
отворачиваться, глядя на отражение в зеркале: уверяю, совсем скоро оно начнёт вас радовать!